Hóa ra thói quen vô thức bầy lâu nay lại tàn phá cơ thể chúng ta khủng khiếp đến như vậy!
Tim và não đều là những cơ quan mỏng manh và quan trọng của cơ thể con người. Bất cứ cơ quan nào bị tổn thương thì sức khỏe cũng sẽ bị đe dọa. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người mắc bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não. Hiện nay, đây là một trong những căn bệnh giết người số một, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.
Đặc biệt, thời điểm buổi sáng sau khi vừa thức dậy là lúc cơ thể con người nhạy cảm nhất. Các bệnh về tim mạch và não thường xảy ra trong giai đoạn này. Do đó, tất cả mọi người, không phân biệt nam nữ, đặc biệt là người cao tuổi cần đặc biệt lưu ý theo dõi sức khỏe vào thời điểm này.
6-10 giờ là thời điểm tim và não "mong manh" nhất
5 thói quen đặc biệt nguy hiểm vào buổi sáng
1. Thay đổi tâm trạng thất thường
Có một điều mà mọi người không để ý rằng cảm xúc ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Cảm xúc thay đổi thất thường cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy đáng tiếc.
Trong cuộc sống ngày nay, do áp lực công việc, nhiều người thức dậy và ngay lập, họ có thể cảm thấy không hài lòng, hoặc thậm chí bị kích thích và tức giận vì những điều nhỏ nhặt. Khi tâm trạng thất thường, lượng adrenaline tiết ra sẽ lần lượt ảnh hưởng đến huyết áp.
Một số người đã gặp phải tình trạng tăng huyết áp khiến mạch máu và các cơ quan khác cũng bị tổn thương. Bởi vậy, chúng ta nên học cách tiết chế cảm xúc và duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ.
2. Đi vệ sinh quá vội vàng
Sau khi thức dậy, chúng ta thường sẽ cảm thấy muốn đi đại tiện. Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể. Chúng ta nên đi vệ sinh kịp thời để tránh tích tụ chất thải chuyển hóa trong đường ruột.
Tuy nhiên trong quá trình đại tiện, có một điều vô tình khiến cơ thể gặp nguy đó là dùng quá nhiều sức. Để giữ gìn sức khỏe, chúng ta nên đi từ từ, không nên dùng sức quá mạnh một lúc, nếu không, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên dẫn đến tăng huyết áp.
Điều này làm tăng kích thích ở tim, mạch máu cũng chịu áp lực lớn hơn và dẫn đến các bệnh nghiêm trọng. Những người đang gặp rắc rối do táo bón cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tăng cường vận động để tình trạng táo bón diễn ra tốt hơn.
3. Đứng dậy nhanh
Bật dậy khỏi giường là thói quen vô thức của chúng ta. Khi vừa ngủ dậy, chúng ta thường vội vã đứng dậy để kịp giờ đi làm hoặc do có việc gấp. Nhiều người thường ngủ quên và vội vã bật dậy khi đồng hồ báo thức đổ chuông.
Họ không biết rằng hành vi này sẽ làm cho nhiều chỉ số của cơ thể thay đổi thất thường, đặc biệt nếu cơ thể có sẵn một số bệnh mãn tính thì điều này càng nguy hiểm hơn. Khi các chỉ số thay đổi quá nhanh, mạch máu dễ bị tổn thương, một số người sẽ cảm thấy chóng mặt và tức ngực. Để giữ gìn sức khỏe, chúng ta nên nằm nghỉ ngơi vài phút sau khi tỉnh giấc, vận động chân tay trước rồi từ từ đứng dậy.
4. Ăn quá nhiều
5. Lười uống nước vào buổi sáng
>>> Xem Viên uống tăng cường Vitamin C bảo vệ cho sức khỏe
>>> Xem Bí Quyết Sống khỏe, sống trẻ dành cho phụ nữ
>>> Xem Coi chừng già nhanh hơn mà không biết ? Cứ nghỉ Ăn những thứ này tưởng tốt
>>> Xem Tại sao uống rượu lại say và có những người dễ say hơn những người khác?
>>> Xem Đi bộ có lợi cho sức khỏe như thế nào
0 nhận xét:
Đăng nhận xét